Steige Treppen wieder ohne außer Atem zu sein
Mehr Leichtigkeit im Alltag, ohne dass dir schon kleine Aufgaben den Rest geben.
Bis zu 12 kg in 12 Wochen verlieren, speziell für Menschen über 35 mit anspruchsvollem Alltag
Ein System, das sich an dich anpasst, nicht umgekehrt.
Du verlierst dein Gewicht auch mit wenig Zeit im Alltag
Ohne auf dein Lieblingsessen zu verzichten oder zu hungern, abnehmen soll Spaß machen
Verstehe, warum Sport nur ein Teil ist und was wirklich Fett schmelzen lässt
DGR-Prinzip: Defizit, Gewohnheiten, Resultate - du verstehst wie abnehmen wirklich funktioniert
Nachhaltig: Bleib schlank, weil du die Mechanismen verstehst
Du hast keine Zeit für starre Pläne,deshalb brauchst du im Alltag ein System, das zu dir passt
Warum sich meine Kunden für das Coaching entscheiden
Meine Kunden sind Menschen, die im Alltag ständig auf Hochtouren laufen.
Sie führen Teams, tragen Verantwortung für ihre Familie oder ein Unternehmen und merken, dass sie selbst dabei oft zu kurz kommen.
Sie haben schon einiges ausprobiert:
Diäten, Fitnessprogramme, Apps, Motivationstrainer.
Doch am Ende war immer das Gleiche:
Der Alltag kam dazwischen, die Energie war weg, der Fortschritt blieb aus.
Viele meiner Kunden sagen zu mir:
"Ich weiß, was ich tun müsste, aber ich schaffe es einfach nicht umzusetzen."
Genau da setzt mein Coaching an.
Ich helfe Menschen, die keine Zeit für komplizierte Pläne haben,
aber trotzdem wieder Energie, Leichtigkeit und Kontrolle über ihren Körper wollen.
Zeitersparnis – endlich Fortschritte, auch mit wenig Zeit
Du bist abends ausgelaugt, der Kopf voll, und das Letzte, woran du denkst, ist Sport oder Kalorienzählen. Darum entwickle ich Strategien, die sich in deinen Alltag einbauen lassen,
ohne zusätzliche Stunden im Gym oder in der Küche.
So erzielst du Ergebnisse, selbst wenn du kaum freie Minuten hast.
Struktur & Klarheit – kein Rätselraten mehr
Du brauchst keinen weiteren Plan von YouTube oder Instagram,
sondern eine klare, ehrliche Struktur, die zu dir passt.
Ich zeige dir genau, was funktioniert und was du weglassen kannst,
damit du endlich wieder das Gefühl hast, dein Körper folgt deiner Führung – nicht umgekehrt.
Nachhaltige Ergebnisse – statt Jojo und Frust
Du kennst das: ein paar Kilo runter, dann schleichen sie sich wieder ein.
Im Coaching lernst du, deinen Körper zu verstehen, statt ihn ständig zu bekämpfen.
So verlierst du Fett auf eine Weise, die langfristig funktioniert, weil du die Mechanismen dahinter wirklich verinnerlichst.
Mentale Leichtigkeit – wieder wohlfühlen in der eigenen Haut
Viele meiner Kunden fühlen sich innerlich leer, haben ständig Druck und Selbstzweifel, weil sie wissen, dass sie mehr aus sich machen könnten aber nicht wissen, wie. Wenn du wieder verstehst, wie dein Körper reagiert, verschwindet diese Schwere.
Du fühlst dich endlich wieder fit, präsent und stolz auf dich selbst.
Das DGR‒Prinzip - einfach, effektiv, nachhaltig.
D – Defizit
Wir schaffen ein smartes Kaloriendefizit, das in deinen Alltag passt.
Du lernst, wie du mit kleinen Anpassungen täglich Fortschritt erzielst.
G - Gewohnheiten
Die richtigen Routinen machen den Unterschied.
Wir verpacken Maßnahmen in Gewohnheiten, die du automatisch abrufst - ohne ständige Disziplin oder Motivation.
R - Resultate
Sichtbare Veränderungen ab Woche zwei.
Mehr Energie, mehr Selbstvertrauen, ein Körper, der wieder zu dir passt - nachhaltig, ohne Jojo-Effekt.
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Weniger Bauchumfang
Markus (42) hat in 12 Wochen sichtbar Bauchfett verloren – ohne Diätstress. Heute sitzt die Kleidung wieder locker und
er fühlt sich endlich wohl in seinem Körper
Mehr Energie & Fokus
Laura (38) berichtet, dass sie sich im Alltag wieder klarer und leistungsfähiger fühlt – keine Mittagstiefs mehr, dafür
konstante Energie von morgens bis abends.
Alltag ohne Verzicht
Thomas (45) genießt Essen wieder ohne schlechtes Gewissen. Keine Verbote, kein Zählen – sondern ein System, das in
seinen Alltag passt.
Nachhaltige Kontrolle
MSandra (41) hat endlich das Gefühl, ihren Körper im Griff zu haben – auch in stressigen Phasen bleibt sie stabil, ohne
Rückfälle.
Routine statt Willenskraft
Daniel (39) musste sich nie mehr motivieren. Durch feste Routinen läuft alles automatisch – selbst an Tagen, an denen
früher alles gekippt wäre.
MIT NICK SERRANO COACHING IN EIN NEUES LEBEN
Was, wenn du dein Gewicht endlich langfristig halten kannst ohne Jojo-Effekt, Stress oder Verzicht?
Halte dein Wohlfühlgewicht dauerhaft
Trotz beruflichem Stress, voller To-Do-Listen und Familienalltag.
Kaufe dir endlich wieder die Kleidung, die du wirklich willst
Nicht das, was irgendwie passt, sondern das, worin du dich selbstbewusst fühlst.
Bleib aktiv auch im Alter oder mit Einschränkungen
Spaziergänge, Unternehmungen und Zeit mit Familie ohne Schmerzen oder Erschöpfung.
Schlafe wieder ruhig ein ohne schlechtes Gewissen
Weniger innerer Kampf, mehr Ruhe und Kontrolle im Alltag.
Spüre den Stolz, deinen Körper wieder im Griff zu haben
Auch wenn Hashimoto, Bluthochdruck oder Gelenke dich bisher gebremst haben.
Das sind die nächsten Schritte
Schritt 1
Kurzen Fragebogen
ausfüllen
Beantworte ein paar einfache Fragen zu deiner aktuellen Situation, damit ich vorab einschätzen kann, wo du stehst.
Schritt 2
Schriftliche Rückmeldung
Nach deiner Anfrage melde ich mich oder jemand aus meinem Team schriftlich bei dir.
schritt 3
Termin Vereinbarung
Es wird ein Termin vereinbart, an dem wir gemeinsam darüber sprechen können, welche Ziele realistisch sind und wie wir sie am effektivsten erreichen können.
Für wen mein Coaching geeignet ist...
Ich bin der richtige Ansprechpartner für dich, wenn …
- du einen anspruchsvollem Berufsalltag hast und deine Energie im Alltag gezielt steigern willst.
- du keine Zeit für komplizierte Diät‒ oder Trainingspläne hast, aber endlich sichtbare Ergebnisse willst.
- du ständig unter Strom stehst und abends zu erschöpft bist, um dich noch um dich selbst zu kümmern.
- du schon vieles ausprobiert hast, aber das Gefühl hast, es fehlt an Struktur, die wirklich zu deinem Alltag passt.
- du nachhaltig abnehmen willst, ohne ständig auf etwas zu verzichten oder dich zu quälen.
- du bereit bist, für einige Wochen konsequent zu sein, um dein Ziel endlich zu erreichen.
Lass dich kostenlos beraten
So läuft dein kostenloses Beratungsgespräch ab
Fragebogen ausfüllen
Klicke auf den Button und fülle den kurzen Fragebogen aus.
So k önnen wir vorab einschätzen, wo du aktuell stehst und ob das Gespräch für dich sinnvoll ist.
Kurzes Vorgespräch
Nach deiner Anfrage meldet sich jemand aus meinem Team telefonisch bei dir,
um ein paar Fragen zu klären und sicherzustellen, dass das Beratungsgespräch perfekt auf dich abgestimmt ist.
Kostenloses Beratungsgespräch
Im eigentlichen Gespräch bekommst du eine ehrliche Einschätzung deiner Situation
und erfährst, welche Schritte notwendig sind, um deine Ziele sicher zu erreichen –
einfach, realistisch und ohne stundenlange Workouts oder Diätstress.
Das Beratungsgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Ziel ist es, deine aktuelle Situation zu verstehen und dir konkrete Handlungsempfehlungen zu geben, mit denen du deine Ziele sicher erreichst.
4,85 von 5 Sternen auf Proven-Expert
Über mich - Nick Serrano
Ich bin Abnehmcoach für Menschen mit wenig Zeit und helfe Führungskräften, Unternehmern, Selbstständigen und Eltern dabei, in 12 Wochen Bauchfett loszuwerden, ihr Energielevel zu steigern und ein sportliches Erscheinungsbild aufzubauen – ohne stundenlange Workouts oder komplizierte Diäten.
Mein Weg & warum ich tue, was ich tue
Sport begleitet mich seit meiner Kindheit: Fußball ab 4 Jahren, später Kampfsport ab 12. Geprägt hat mich vor allem meine Ausbildung in der Hotellerie – Woche für Woche über 60 Überstunden, Schichtdienste und kaum Freizeit. Ich weiß daher aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, Beruf, Familie, Freunde und die eigenen Ziele zu vereinbaren.
In dieser Phase habe ich verstanden: Erfolg beim Abnehmen hängt nicht von eiserner Disziplin ab, sondern von einem System, das sich an einen vollen Alltag anpasst. Daraus ist mein DGR-Prinzip entstanden.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel kostet das Coaching?
Was passiert wenn ich mich für ein Beratungsgespräch eintrage?
Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?
Für wen ist das Coaching geeignet?
Brauche ich Vorkenntnisse im Training oder in Ernährung?
Wie schnell sehe ich erste Ergebnisse?
Woher weiß ich, dass es nachhaltig ist und ich das Gewicht nach der Zusammenarbeit auch wirklich halten kann?
Kann ich auch trotz wenig Zeit mit Euch meine Ziele erreichen?
Muss ich eine Diät oder ein Pauschalkonzept umsetzen?
Woher weiß ich, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird?
Wie läuft der Prozess ab?
Funktioniert die Zusammenarbeit auch für ältere Personen?
Ich bin viel zu beschäftigt in meinem Alltag, mit meiner Familie, in meinem Job. Habe ich trotzdem Zeit dafür, an eurem Coaching teilzunehmen?
Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin?
Kann ich auch als Frau bei dir auch abnehmen?
Wie lange geht die Zusammenarbeit?
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